Tuesday, December 21, 2010

Anda Ingin Hidup Lebih Lama? Tidurlah di Tengahari

Mengikut kajian MSNNews, tidur di tengahari bagus untuk jantung. Peneliti Yunani yang meneliti kematian dari penyakit jantung mengatakan bahwa 37% orang yang melakukan tidur tengahari secara rutin, hidup lebih lama dibanding mereka yang tidak tidur atau istirehat di siang hari.

Penelitian lain juga menyebutkan sekitar 30 peratus orang boleh mendapatkan idea-idea terbaiknya setelah tidur tengahari sebentar. Sedangkan mereka yang boleh mendapatkan idea terbaik di meja hanya 11 peratus saja.

Tidur siang yang dimaksud dalam penelitian ini adalah tidur siang singkat namun berkualiti. Kualiti tidur ditentukan oleh kedalaman tidur tercapai.

Namun untuk mencegah berkurangnya kesedaran, cukup istirehat selama 10 menit saja. Sebuah kajian di Australia menyebutkan bahawa mereka yang tidur siang selama 20-30 menit lebih lambat menjalankan aktivitinya kembali.

0 comments:

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More